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【ダイエット記録】100日後に腹筋バキバキにするエンジニア 〜19日目〜

19日目
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100日後に腹筋バキバキ(体重75kg以下)を目指すダイエット生活19日目!

今日は待ちに待った金曜日ですね!金曜日の夜が一週間の中で一番テンションが上がる気がします!
ダイエット中は飲み会や豪遊ができないので、美味しいものを食べる喜びはあまりないかもしれませんが、明日からお休みだと思うとそれだけで嬉しい気持ちになれます!
最近はダイエットの調子が良くなく、テンションが下がり続ける日々が続いていたので、金曜日の力を借りて少しでもテンションを上げて頑張っていきたいと思います。

本日の体重記録

本日の体重は85.4kgでした!
だめだ。。。全然体重が減る気がしない、、、_:(´ཀ`」 ∠):
今週のダイエット進捗は本当にダメダメで、月曜日から金曜日にかけて体重が減るどころか+1.2kg増えてしまいました。
1kg増えるって普通に暴飲暴食を続けた週くらい増えてないですか?
結構毎日接種カロリーを抑えて、運動も頑張っているつもりなのですがなぜこんなことに、、、泣

たぶんこのままずるずる今の生活を続けていても、メンタルだけがやられていって体重は一向に変わらなさそうなので、今週末にチートデイを挟んで来週の月曜日からまた気合いを入れて頑張りたいと思います。
やはり思い通りにスムーズにとはいかないものですね。ダイエット生活を始めてまだ20日も経ってませんが、さっそくダイエットの難しさを思い知らされています。
せっかくなので、いろんな方法を試しつつ心だけは折れないように気をつけて引き続き頑張っていきます。

本日の食事記録

朝食

  • 雑穀米
  • プロテイン

昼食

  • 鶏ひき肉の焼き肉のタレ炒め
  • 雑穀米

夕食

  • 親子丼

夜食

  • プロテイン

本日のトレーニング記録

本日は金曜日のためトレーニングはお休みでした。

本日の体型記録

おまけ(本日の雑談)

ダイエットとはあまり関係ない話なのですが、今日の朝味噌汁を飲んだら、お酢が入ってるのかと思うくらい酸っぱかったです。
おそらく腐ってしまったのですが、作ったのが昨日の朝だったのでまだ1日しか経ってなくて、こんな短期間で食べ物が腐るとは思っておらずすごくショックでした。
とくにこれからの時期は高温多湿で菌が増殖しやすい時期になるので、さらに食べ物は腐りやすくなると思います。

これまでもカレーや味噌汁などを一度に大量に作って数日かけて食べることはあったのですが、1日で腐ることはありませんでした。
おそらく原因の1つが昨日の朝味噌汁を作ってあと、一度も加熱しなかったのが良くなかったのだと思われます。
昨日の夜も味噌汁は食べたのですが、気温が暑かったので加熱せず冷たい味噌汁で食べました。
これからの季節、作り置きで大量の食事を数日かけて食べる場合は、1日1回は最低でも加熱する必要があるみたいです。

もし気づかず食べてしまって食中毒などになってしまったら、数日は運動ができなくなってしまうので、ダイエットも予定通りに進められなくなります。
計画的にダイエットを成功させるには、大前提健康であることがとても大切なのだと感じました。