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【ダイエット記録】100日後に腹筋バキバキにするエンジニア 〜25日目〜

25日目
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100日後に腹筋バキバキ(体重75kg以下)を目指すダイエット生活25日目!

今日は木曜日、後2日でお休みですね!

今日でこのダイエット挑戦を始めてから、25日が経過しました。
全体日数の1/4がもう過ぎてしまったんですね、、、Σ(‘◉⌓◉’)
なのに体重はまだ84kg台と85kg台を行ったり来たりという体たらく、、、泣

ダイエット始めて二週間目くらいは、1/4が過ぎたくらいで82kg台くらいにはなっているつもりだったのですが、だいぶ見積もりが甘かったですね。汗
残り75日、まだまだ時間はあるように見えて、たぶんあっという間に過ぎてしまうと思うので、1日1日を大切に今できるMAXの努力を続けて、必ず目標達成できるように頑張ります!!

本日の体重記録

本日の体重は84.4kgでした。
久しぶりに84kg台まで体重を落とすことができました。
このままの勢いで明日83kg台まで落ちていてくれたらすごく嬉しいのですが、果たしてどうなることやら、、、
ひとまず体重減少の傾向が見られて安心しました。

本日の食事記録

朝食

  • プロテイン

昼食

  • 鶏ひき肉の焼き肉のタレ炒め
  • 雑穀米

夕食

  • 鳥もも肉とキャベツのカレー炒め

夜食

  • プロテイン

本日のトレーニング記録

大胸筋のトレーニング

  • ダンベルインクラインチェストプレス: 40kg × 10rep × 3set
  • ダンベルチェストフライ:20kg × 10rep × 3set

上腕三頭筋のトレーニング

  • ケーブルトライセプスエクステンション: 30kg × 10rep × 3set
  • ケーブルトライセプスプレス:20kg × 10rep × 3set

三角筋前部のトレーニング

  • ダンベルアーノルドプレス: 20kg × 10rep × 3set
  • プレートフロントレイズ:20kg × 10rep × 3set

本日の体型記録

おまけ(本日の雑談)

ダイエット中はどうしても辛いことやしんどいことが多く、ネガティブなイメージを持ちやすいですが、実は隠れたメリットも存在します。
それは普段質素なものを食べ続けなければいけないので、久しぶりにジャンクな食べ物(ハンバーガーやドーナツ、ラーメンなど)を食べた時に、めちゃくちゃ美味しく感じることができるという点です。
特に何もせず好きなものを食べていた時は、特別おいしいと感じたり食べ物を食べて涙が出そうになるほど感動することは滅多にありませんが、ダイエットをしっかり頑張っているとそういった感情を得ることができます。

いつでも安価でおいしい食べ物を手に入れることが容易になった今の時代だからこそ、しばらくそれらのおいしい食べ物たちを我慢することで改めてありがたみを感じることができるというものです。
また、痩せないといけないのについつい食べてしまうジャンクフードは、おいしさよりも罪悪感を強く感じてしまい心の底から楽しむことができません。
しかしダイエットにより普段はしっかりと我慢をした上で、食べると決めた時にしっかり食べるジャンクフードは、自分の意思で食べているので罪悪感を感じる必要もなく、よりその美味しさに集中することができます。

最近ジャンクフードを食べ過ぎて飽きを感じている方や、食事の喜びを思い出したい方はぜひ一緒にダイエット頑張って、食べる喜びを全身で感じましょう!!