よろしくお願いします
マッチョ
どうもミルクボーイです。お願いします。
一般人
よろしくお願いします。
マッチョ
ありがとうございます！今、バーベルカラーをいただきましたけどもね。
一般人
ありがとうございます。
マッチョ
こんなんなんぼあってもいいですからね。ゆうとりますけれど。
一般人
うちのおかんがね、最近ハマってる筋トレの種目があるらしいんやけど。
マッチョ
そうなんや。
一般人
その名前を忘れたらしいねん。
マッチョ
ハマってる筋トレの種目の名前忘れてまうってどうなってんねん。
一般人
いろいろ聞くんやけどな、全然わからへんねん。
マッチョ
ほんだら俺がね、君のおかんがハマってる趣味一緒に考えてあげるから、どんな特徴言うてたかとか教えてみてよ。
上腕二頭筋のトレーニング種目
一般人
みんなに大人気の、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングや言うてたわ。
マッチョ
アームカールやないかい？その特徴はもう完全にアームカールやがな。すぐわかったよこんなもん。
トレーニング初心者でも効かせやすい
一般人
俺もアームカールやと思てんけどな、おかんが言うには、トレーニング初心者には難しすぎてハードルが高いゆうてたねん。
マッチョ
ほなアームカールと違うか！アームカールはね肘を曲げ伸ばしするだけやから、トレーニング初心者でも簡単に出来るねん！あれは。使ってる筋肉も意識しやすいし、効いてる感じも分かりやすいから初心者にも優しいんよ！アームカールってそういうもんやから。 ほなアームカールちゃうがなそれ。 もうちょっと詳しく教えてくれる？
最後の方はチーティングしがち
一般人
最後の方はついつい勢いつけてあげてしまうらしいねん。
マッチョ
アームカールやないかい！アームカルはね、最初の方は余裕で挙げれるんやけど、最後の2〜3回になると急に腕が曲がらんようになるから、つい勢いをつかってあげがちやねん！そんで意外と腰を痛めてしまうから、注意が必要なんよ！俺はなんでもオミトオシやねんから！ アームカールやそんなもんは！
一般人
わかれへんねん、でも。
マッチョ
何が分かれへんねん。
バーベルでもダンベルでもできる
一般人
俺もアームカールやと思てんけどな、おかんが言うにはバーベルじゃないと出来んゆうねん。
マッチョ
ほな、アームカールちゃうやないかい！アームカールはね、バーベルだけやなくてダンベルを使っても出来るねん！バーベルだと重量を扱いやすいけど、ダンベルだと捻りの動きを取り入れることが出来るから刺激の入り方が変わるんよ。それぞれの良さがあるから、どちらも取り入れてバランスよく鍛えるのが大切なんやから！ほなアームカールと違うよ。もうちょっとなんか言ってなかった？
挙げるときより降ろすときの方が大事
一般人
挙げるときよりも降ろすときの方が大事らしいで。
マッチョ
アームカールやがな！アームカールはな、降ろす時に筋肉が伸びながら刺激されることで高い筋肥大効果が期待できるから、いかにゆっくり丁寧に降ろすかがめちゃくちゃ重要なんよ！最後の方は勢いであげて、降ろすところだけゆっくり降ろすネガティブトレーニングで最後まで追い込むんやから。アームカールやそんなもん。
一般人
わかれんへんねん。
マッチョ
なんでわかれへんのそれで。
男はみんな大好き
一般人
俺もアームカールや思てんけどな、おかんが言うには、男の人でその種目をやってる人を見たことがない言うててん。
マッチョ
アームカールちゃうやないか！ 男はね、例外なく全員アームカールが大好きなんよ！トレーニングやったことがなくても、ダンベル見つけたらとりあえずアームカールをやり始めるんやから！男はみんな盛り上がったちからこぶにあこがれてるんよ！アームカールちゃうがな。もうちょっとなんか言ってなかったか？
EZバーにあこがれる
一般人
Wみたいな形をしたバーでやるのに憧れるらしいねん。
マッチョ
アームカールや！アームカールはまっすぐのストレートバーの他に、Wみたいな形をしたEZバーと呼ばれるバーベルを使うこともあるねん！あれを使うとな、普段とは違う手首の角度でトレーニングできるから、上腕二頭筋に入る刺激が変わるんよ！初心者のうちは見慣れん形にとまどって、どう使ったらええか分からへんからベテランのトレーニーが使ってるのを見て憧れるんやで！その特徴はアームカールやん絶対！
一般人
わからへんねん、でも。
マッチョ
なんでわからへんのこれで。
それだけで腕が太くなるわけではない
一般人
おかんが言うには、それさえやっとけば腕が太くなるらしいねん。
マッチョ
アームカールちゃうやないかい！腕を太くするには二の腕側の筋肉である上腕三頭筋を鍛えなあかんねんから！上腕二頭筋はぱっと見盛り上がってて腕を太く見せてくれそうやけど、上腕三頭筋の方が倍くらい大きいねん！むしろ上腕三頭筋を鍛えな、いつまでも腕は太くならんよ！ほんま。俺はね、腕の太さを自慢する時は上腕二頭筋やなくて上腕三頭筋を見せつけるべきやないかとにらんでんねん。
一般人
そんなことないやろ。
マッチョ
俺の目はごまかされへんよ！俺の目ごまかしたら大したもんや。ほな、アームカールちゃうやないか。もうちょっとなんか言ってなかった?
インクラインが最強
一般人
インクラインでやるのが最強や言うてたな。
※インクラインとは、30°〜45°の角度をつけて行うトレーニングのこと。
マッチョ
アームカールやないか！アームカールはね、結局最終的にインクラインベンチでやるのが1番効きやすいねん。インクラインでやるとな、ストレッチ刺激が入りやすくなってより効かせやすくて追い込みやすいんやから！そんなんアームカールにきまり！
一般人
わからへん。
マッチョ
わからへんことない！おかんがハマってる筋トレ種目はアームカールで決まり！
おかんがハマってる種目は？
一般人
おかんがいうにはアームカールではないっていうてた。
マッチョ
ほなアームカールちゃうやないか！ おかんがアームカールではないと言えばアームカールちゃうがな！
一般人
そうやねん。
マッチョ
先言えよ！俺がインクライン最強説について熱く言うてるときどう思てたん？
一般人
ほんま申し訳ないなと思って。
マッチョ
ほんまにわかれへんがな、それどうなってんねん。
一般人
おとんがいうには、リストカールちゃうかって。
マッチョ
いや、絶対ちゃうやろ！ もうええわ。どうもありがとうございました。
