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【筋トレ】ミルクボーイ風漫才で学ぶ「スクワット」【ダイエット】

ミルクボーイ風漫才
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よろしくお願いします

マッチョ
マッチョ
どうもミルクボーイです。お願いします。 
一般人
一般人
よろしくお願いします。
マッチョ
マッチョ
ありがとうございます!今、皮を剥がした鶏胸肉をいただきましたけどもね。  
一般人
一般人
ありがとうございます。
マッチョ
マッチョ
こんなんなんぼあってもいいですからね。ゆうとりますけれど。
一般人
一般人
うちのおかんがね、最近ハマってる筋トレの種目があるらしいんやけど。
マッチョ
マッチョ
そうなんや。
一般人
一般人
その名前を忘れたらしいねん。
マッチョ
マッチョ
ハマってる筋トレの種目の名前忘れてまうってどうなってんねん。
一般人
一般人
いろいろ聞くんやけどな、全然わからへんねん。
マッチョ
マッチョ
ほんだら俺がね、君のおかんがハマってる趣味一緒に考えてあげるから、どんな特徴言うてたかとか教えてみてよ。

下半身のトレーニング種目

一般人
一般人
下半身のトレーニングやと1番有名で、お尻や太ももの筋肉を効率よく鍛えられる種目やって言うてたわ。
マッチョ
マッチョ
スクワットやないかい?その特徴はもう完全にスクワットやがな。すぐわかったよこんなもん。

嫌いな人も多い

一般人
一般人
俺もスクワットやと思てんけどな、おかんが言うには、嫌いゆうてる人を見たことがないっていうねんな。
マッチョ
マッチョ
ほなスクワットと違うか!スクワットはね死んでもやらんと心に決めてる人もおるくらい嫌われがちやねん。あれは。スクワットはめちゃくちゃしんどいからね、やってる最中は何度も酸欠で死にそうになんねん。筋トレ初心者があんなん経験したらもうジム行きたなくなるて!スクワットってそういうもんやから。 ほなスクワットちゃうがなそれ。  もうちょっと詳しく教えてくれる?

やり切ったあとの達成感がすごい

一般人
一般人
やり切ったあとの達成感がやみつきになるらしいねん。
マッチョ
マッチョ
スクワットやないかい!スクワットやり切ったあとの達成感はなにものにも勝る最高の快感やねんから!やる前はほんま家帰りたなるけど、そこを乗り越えて頑張った自分を全力で褒めたくなるねん。俺はなんでもオミトオシやねんから! スクワットやそんなもんは!  
一般人
一般人
わかれへんねん、でも。
マッチョ
マッチョ
何が分かれへんねん。 

自宅でもできる

一般人
一般人
俺もスクワットやと思てんけどな、おかんが言うにはジムに行かんと絶対にできんらしいねん。
マッチョ
マッチョ
ほな、スクワットちゃうやないかい!スクワットはね、ゆっくりしたスピードでフォームを意識してやることで自宅でも手軽にできるねん!特に筋トレ初心者のうちは重りを持ってやるよりも動きや筋肉への負荷を意識しやすいから、自重の方が効かせやすいと言われてるんやから!ほなスクワットと違うよ。もうちょっとなんか言ってなかった?

腰と膝を痛めやすい

一般人
一般人
間違ったフォームで続けると膝やら腰を壊してまうらしいで。
マッチョ
マッチョ
スクワットやがな。スクワットはな、間違ったフォームで重たい重量をあげようとすると絶対に膝と腰を痛めるんよ!具体的には、つま先より膝が前に出たり膝が内に入る状態でやると膝を、背中を丸めた状態や反った状態でやると腰を痛めてまうから、正しいフォームの習得がめちゃくちゃ大事なんやで。スクワットやそんなもん。
一般人
一般人
わかれんへんねん。
マッチョ
マッチョ
なんでわかれへんのそれで。

バリエーションも豊富

一般人
一般人
俺もスクワットや思てんけどな、おかんが言うには、バリエーションは一切ないいうててん。
マッチョ
マッチョ
スクワットちゃうやないか! スクワット足を置く位置やベンチ台を使うことで色んなバリエーションがあるんよ!足幅を肩幅の倍程度開いてしゃがむ「ワイドスクワット」に、片足をベンチ台に置いてしゃがむ「ブルガリアンスクワット」なんかが代表的やな!それぞれ筋肉への刺激の入り方も違うし、意識する筋肉も変わるからスクワットのバリエーションは無限大なんやで!スクワットちゃうがな。もうちょっとなんか言ってなかったか?

階段が地獄のように辛い

一般人
一般人
帰りの階段の上り下りが地獄らしいねん。
マッチョ
マッチョ
スクワットや!スクワットで限界まで追い込んだ帰りの階段はまさに地獄と呼べるほどの辛さやねん!特に下りの階段なんて、足が震えて手すりをもたなまともに降りれへんのやから!そこまで追い込んでこそのスクワットよ!その特徴はスクワットやん絶対!
一般人
一般人
わからへんねん、でも。
マッチョ
マッチョ
なんでわからへんのこれで。

ダイエット効果が絶大

一般人
一般人
おかんが言うには、ダイエット目的の人はやっても意味ないらしいねん。
マッチョ
マッチョ
スクワットちゃうやないかい! スクワットはとにかくダイエット効果が高いねんから!まず体の中でも特に大きな下半身の筋肉を使えるから、動き自体の消費カロリーが半端ないんよ!それに加えて下半身の筋肉量が増えることで基礎代謝で消費されるカロリー量も増えて、さらにダイエットを加速させてくれるんや!俺はね、ダイエット目的で筋トレしてんのにスクワットやってない人は消費カロリーを意識していないんやないかとにらんでんねん。
一般人
一般人
そうなんか?
マッチョ
マッチョ
俺の目はごまかされへんよ!俺の目ごまかしたら大したもんや。ほな、スクワットちゃうやないか。もうちょっとなんか言ってなかった?

潰れるのが怖い

一般人
一般人
潰れるのがとにかく怖いらしい。
マッチョ
マッチョ
スクワットやないか!やる時は必ずセーフティーバーをセットせな、万が一途中で力尽きた時にそのまま潰れて死ぬんやないかっちゅう恐怖でまともにできんねん!セーフティーバーがあったとしても勢いよく落としたらでっかい音して怒られるんやないかとか考え出すと怖くてバーベル降ろせへんねん!そんなんスクワットにきまり!
一般人
一般人
わからへん。
マッチョ
マッチョ
わからへんことない!おかんがハマってる筋トレ種目はスクワットで決まり!

おかんがハマってる種目は?

一般人
一般人
おかんがいうにはスクワットではないっていうてた。
マッチョ
マッチョ
ほなスクワットちゃうやないか! おかんがスクワットではないと言えばスクワットちゃうがな!
一般人
一般人
そうやねん。
マッチョ
マッチョ
先言えよ!俺がスクワットの後の階段がどんだけ辛いかについて熱く言うてるときどう思てたん?
一般人
一般人
ほんま申し訳ないなと思って。
マッチョ
マッチョ
ほんまにわかれへんがな、それどうなってんねん。
一般人
一般人
おとんがいうには、カーフレイズちゃうかって。
マッチョ
マッチョ
いや、絶対ちゃうやろ! もうええわ。どうもありがとうございました。